Yoga

L’angolo dello Yoga:  Lo Yoga della risata.

risata

Lo Yoga della risata (Hasyayoga), è un tipo di yoga che usa la risata come strumento di benessere psicofisico. Ridere è naturale ma in questa tecnica, la risata è simulata. La mente, non distingue tra una risata simulata ed una autentica per cui il beneficio avviene allo stesso modo.

Dr-Madan-KatariaQuesto tipo di Yoga, nasce da un’idea dal Dottor Madan Kataria un medico indiano di Mumbay. Qui è nato il primo club della risata, in un giardino pubblico, il 13 marzo 1995, con un piccolo gruppo di persone. Oggi in tutto il mondo, si contano oltre 8000 club, che fanno di questa disciplina yoga un fenomeno di portata mondiale. La risata di gruppo, nasce facilmente, bisogna unire: contatto visivo, gioco ed esercizi corporei, mirati allo scopo. La risata finta si trasforma presto in risata vera, lunga e continua. Questo yoga, apporta una quantità maggiore di ossigeno in tutto il corpo e al cervello, perché attraverso la respirazione profonda e diaframmatica, risveglia il Pranayama (l’energia vitale). Occorrono almeno venti minuti di risate per avere dei buoni risultati, a questi si alternano degli esercizi di respirazione e alla fine della sessione, si utilizzano degli esercizi di rilassamento corporeo a terra guidati.
Per saperne di più, potete consultare i siti indicati:

Torna alla Home Page Home-page-icon